Acorda com dor de cabeça? Sente a mandíbula tensa de manhã? Os seus dentes parecem mais desgastados do que deviam?
Estes podem ser sinais de bruxismo — um hábito involuntário de ranger ou apertar os dentes, que acontece maioritariamente durante o sono, e que muita gente tem sem saber.
O que é o bruxismo exatamente?
O bruxismo é a contração involuntária e repetida dos músculos da mandíbula. Pode ocorrer durante o sono (bruxismo noturno) ou durante o dia (bruxismo diurno). O problema é que, durante o sono, a força aplicada sobre os dentes pode ser até 10 vezes superior à força usada ao mastigar normalmente.
O resultado? Desgaste acelerado do esmalte, fraturas, sensibilidade e, com o tempo, perda de estrutura dentária irreversível.
Quais os sintomas mais comuns?
- Dores de cabeça frequentes, especialmente ao acordar
- Tensão ou dor na mandíbula, pescoço e ombros
- Dentes sensíveis sem causa aparente
- Dentes visivelmente desgastados ou lascados
- Ruído ao abrir ou fechar a boca (ATM — articulação temporomandibular)
O que causa o bruxismo?
Não existe uma causa única. O bruxismo está frequentemente associado a:
- Stress e ansiedade — é o fator desencadeante mais comum
- Má oclusão — dentes que não encaixam corretamente
- Apneia do sono — há uma associação forte entre as duas condições
- Consumo de cafeína e álcool em excesso
- Alguns medicamentos, como antidepressivos
Como se trata?
O tratamento mais comum é a goteira oclusal — uma peça feita à medida pelo médico dentista, usada durante o sono. Não elimina o hábito, mas protege os dentes do desgaste.
Em paralelo, pode ser necessário:
- Gerir o stress (meditação, exercício, terapia)
- Fisioterapia para os músculos mastigatórios
- Em casos de má oclusão, corrigir o alinhamento dentário
- Tratar a apneia do sono, se existir
O médico dentista consegue identificar os sinais de bruxismo numa consulta de rotina — o que é mais um motivo para não falhar as consultas de prevenção.
Se reconhece algum destes sintomas, não espere pelos primeiros danos visíveis. Quanto mais cedo for tratado, mais simples e económico é o processo.
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